На главную Пишите письма... Гостевая книга
Новости
Альпинизм
Скалолазание
Ледолазание
Магазины
Интервью
Статьи
Обзоры
Персоналии
Без страховки
Фотоотчеты
На привале
История, РЕТРО...
Ссылки
 

Секрет красивых женских ножек

Красивые ноги – не только природный дар, но и определенные усилия самой хозяйки. Согласитесь, что густой волосяной покров, запущенные ногти, увеличенные вены, раздражение, шелушащаяся кожа ног, совершенно не способствуют красоте и женскому шарму. Поэтому великолепные, ровные ноги, подаренные вам, это уже половина успеха, для завоевания мужского внимания. А вот сохранить то, что вам дано, особенно после тридцати летнего рубежа, в первозданном виде является основной задачей.

Увы, безумный темп жизни, постоянная беготня за идеальной красотой, зарабатывание средств не улучшают здоровье тела. Какой выход из этой ситуации? Что делать?

Начнем с вашего ритма жизни. Если ваша работа реализатором, преподавателем или барменом. И вы за трудовой день садились лишь несколько раз, вашим ногам угрожают неприятности в виде заболеваний. Лечение такого недуга один – смена профессиональной деятельности. Или занятия спортом, можно просто купить женский велосипед б/у , регулярно совершать прогулки на свежем воздухе. Но нужно помнить о том, что женщина не лошадь, не перенапрягаться и не таскать тяжелые сумки с продуктами, не перетаскивать мебель и другие тяжести, которые могут принести вред позвоночнику и ногам, в частности.

Если вы привыкли закидывать ногу на ногу, нужно избавиться от этой привычки. В таком положении пережимаются сосуды, кровь прекращает двигаться, ноги начинают неметь, что благоприятно влияет на появление тромбоза, варикоза. Категорически нежелательно использовать низкие стулья, это непосильная нагрузка на ваши конечности. При сидячей работе обязательно делайте разминку, наклоны.

Главным критерием здоровья ног и всего тела является движение. Велосипед и ходьба – самое лучшее средство для здоровья ваших ног. Когда ноги двигаются, в них активно циркулирует кровь, которая обеспечивает мышцы кислородом. Но все полезно в меру, не перестарайтесь.

Обязательно обратите внимание на свой рацион. Жирное мясо приводит к закупориванию сосудов, а переизбыток соли приводит к отечности. Поэтому обязательно употреблять в пищу свежие фрукты, всевозможные овощи, крупы, рыбные блюда.

Занимаясь утром зарядкой, вы предотвратите множество заболеваний. Можно прямо на кровати сделать упражнение «ножницы» не менее 30 раз, затем выполните «велосипед», это улучшит кровообращение. Потом сделайте несколько усилий над собой, примите вертикальное положение, дотянитесь до кончиков ступней, не меньше 10 раз. А вечером перед сном сделайте легкий массаж, и одновременно смажьте кремом.

В нашей статье мы раскрыли основные секреты, и очень надеемся, что вы будете ими пользоваться, берегите ноги, и они будут самыми привлекательными.


 

     
Яндекс.Метрика