На главную Пишите письма... Гостевая книга
Новости
Альпинизм
Скалолазание
Ледолазание
Магазины
Интервью
Статьи
Обзоры
Персоналии
Без страховки
Фотоотчеты
На привале
История, РЕТРО...
Ссылки
 

Досуг зимой: санки, коньки, лыжи - просто и с пользой

Сейчас идет самая веселая зимняя пора, когда еще можно вдоволь покататься на санках, лыжах и коньках и насладиться красотой зимней атмосферы с пользой для здоровья. И не нужно далеко ходить и платить за посещение фитнес-центра, если у вас поблизости есть каток и лыжная база. Радуйте себя этой чудесной спортивной, развлекательной порой с удовольствием и организм вам ответит тонусом, здоровьем и отменным настроением. Ведь лыжи, коньки и даже санки – отличный способ привести свое тело в гармонию и натренировать мышцы.

Коньки и фигурное катание http://eurosport.in.ua/ подходят не только стройным людям и девушкам. Как показывает практика в самых обычных дворах, где есть каток можно увидеть лиц разной возрастной категории и пола. В течение часа катания на коньках можно сбросить до 500 ккал. Очень эффективно катание на коньках для тех, кто мечтает сбросить жир с области живота и бедер. Еще один плюс, которым отмечен этот зимний вид спорта – отличная профилактика ОРВИ и гриппа. Кроме этого у вас уйдет депрессия, а иммунитет станет крепче.

Лыжи. Лыжи подойдут тем людям, кто хочет сделать сильными руки и ноги, укрепить мышечный корсет спины, ягодицы, живот, а также скорректировать форму бедер. Во время лыжной прогулки и занятий тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Если вы будете выходить «на лыжню» хотя бы раз в неделю, то сможете добиться неплохих результатов в коррекции фигуры, а если чаще, то летом вашему стану смогут позавидовать многие.

Санки. Катание на санках и ледянках очень любят дети. Но не все так просто, ведь для того, чтобы спуститься с горки на санках, нужно еще на эту горку подняться, а это дает отличную нагрузку на позвоночник, пресс, мышцы ног и спины. За полчаса катания на санках вы без труда потеряете 400 ккал, а удовольствие от общения с детворой вряд ли еще можно с чем-то сравнить. Вы помолодеете на несколько лет, и прежде всего душой.

Горные лыжи – вид физической активности, который в нашей полосе встречается редко, и как правило, это блажь дорогих курортов, но если есть возможность в какой-либо местности отдаться такому экстриму, то знайте «горные лыжи» это замечательная профилактика дыхательной системы: астмы, бронхита, пневмонии. Есть и другие плюсы: тренировка вестибулярного аппарата, выносливости.


Очень важно правильно заниматься зимними видами досуга. Не катайтесь на коньках и лыжах, если вы голодны или наоборот недавно плотно перекусили. Если выходите на природу на целый день, то можно взять с собой термос и бутерброды. Противопоказаниями к зимним видам спорта являются болезни суставов, травмы и деформации костей, растяжения, ослабленный иммунитет, инфекции и вирусы.

     
Яндекс.Метрика