На главную Пишите письма... Гостевая книга
Новости
Альпинизм
Скалолазание
Ледолазание
Магазины
Интервью
Статьи
Обзоры
Персоналии
Без страховки
Фотоотчеты
На привале
История, РЕТРО...
Ссылки
 

Движение – основной залог здоровья

Давайте попытаемся понять, почему человеку нужно двигаться, а точнее даже заниматься спортом. Все вы знаете, что спортсмены редко болеют. Во всяком случае, вы ни разу не слышали о том, что какой-то всемирно известный боксер, пусть даже это будет Майк Тайсон, отказался от очередного поединка в связи со своей простудой. Да, простудные заболевания и вирусные инфекции у спортсменов – это редкость. Но, поймите, что их многие месяцы приучают к гигиене, говоря о том, что после спортивных процедур ни в коем случае нельзя выходить на холод. Причем, ничего подобного нельзя делать и после душа или других процедур. Но, движение – это всегда жизнь. Человек, который не двигается, начинает хиреть, в буквальном смысле этого слова.

Мышцы атрофируются, здоровье ухудшается. Да и вообще, люди, которые много времени проводят в сидячем или лежачем положении, начинают толстеть. Все об этом прекрасно помнят, и стараются делать хотя бы какие-то минимальные потуги для того, чтобы здоровье оставалось хотя бы на прежнем уровне. Но, потуги должны быть качественными и тематическими. Спортом нужно заниматься, причем начинать можно с решения простой проблемы - Как начать бегать. Раньше, нам говорили о том, что достаточно было бы и зарядки по утрам. Но, с возрастом начинаешь понимать, что зарядка – это совсем не то, что нужно вашему организму.

Гораздо актуальнее заниматься каким-то спортом на профессиональном, или хотя бы на любительском уровне. Вы же понимаете, что в любом случае, корона с вас не упадет, если вы даже начнете бегать по утрам. Хотя, бег тоже не решит всех ваших проблем. Многие люди настолько себя запустили, что даже бег для них покажется чем-то сложным и неосуществимым. По этой простой причине, начинать нужно с малого. Мы имеем введу диеты, постоянные физические нагрузки, скакалка или что-то подобное. Уж поверьте, что даже прыжки на скакалке могут показаться вам очень сложными. Скакалка тренирует ваше дыхание, а также позволяет развить выносливость.

 

     
Яндекс.Метрика