На главную Пишите письма... Гостевая книга
Новости
Альпинизм
Скалолазание
Ледолазание
Магазины
Интервью
Статьи
Обзоры
Персоналии
Без страховки
Фотоотчеты
На привале
История, РЕТРО...
Ссылки
 

Занимаемся физкультурой и спортом

Сегодня поговорим о занятиях физкультурой и спортом. Физкультура и спорт- это огромная составляющая жизни каждого из нас. Регулярные занятия физкультурой способствуют физическому развитию. Во время занятий спортом, конечно же, улучшается психоэмоциональное состояние. И очень большое значение занятие спортом имеет в детском возрасте. Те, кто связывает свою жизнь с регулярными тренировками, вырастают как правило здоровыми и крепкими! А из профессиональных спортсменов часто получаются замечательные тренеры или даже учитель физкультуры дистанционное обучение для которого теперь вполне нормальный способ получить образование!

Вам наверное не раз приходилось слышать мнение многих людей о том, что раньше дети были более здоровыми, нежели сейчас. В их словах, к сожалению, большая доля правды. Раньше не было компьютеров, разных игровых приставок - дети больше времени проводили на улице играя в футбол, зимой в хоккей, катались на коньках, на горках и так далее. Вообщем, были намного подвижнее, чем сейчас. А сегодня, как только у ребенка появляется свободное время, он как правило проводит его за компьютером. Не все конечно, но я думаю, что половина ребят точно.

Отсюда и различные нарушения осанки и проблемы со здоровьем. Многие врачи со мной согласятся. Поэтому занятие спортом просто необходимо. Для профилактики заболеваний позвоночника, я в первую очередь рекомендовал бы посещать бассейн. Можно 2-3 раза в неделю выделять хотя бы 1 час для своего здоровья. Бассейн признаюсь Вам штука очень полезная! Когда мы находимся в воде масса нашего тела снижается и отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.

Во время плавания у нас задействованы все группы мышц. Отдавая по 30-40 минут 2-3 раза в неделю бассейну, у Вас улучшится не только физическое состояние, но и психоэмоциональное. Благодаря занятиям в бассейне можно исключить возможные рецидивы болей в спине. В итоге мышцы становятся крепче, и в свою очередь становится крепче мышечный корсет. Еще лучше будет, если Вы имеете возможность заниматься с тренером, который может дать Вам необходимые советы и рекомендации.

Сейчас стали модными занятия аквааэробикой. Если есть возможность, тоже можно походить, будет полезно. Я считаю бассейн идеальным видом спорта для профилактики заболеваний позвоночника. Вообщем заниматься можно и нужно практически любым видом спорта, начиная с утренней зарядки, заканчивая тяжелой атлетикой. Как говорится было бы желание, а желание иметь здоровый позвоночник должно быть у всех. В заключении хотелось бы Вас предостеречь.

Если у Вас уже имеются какие-либо проблемы с позвоночником, то заниматься видами спорта в которых нагрузка на позвоночник существенная, лучше не стоит. Я бы отнес к этим видам спорта тяжелую атлетику, бег, теннис, художественная и спортивная гимнастика.

Занимайтесь спортом, не ленитесь и будете здоровыми. На этом все!

     
 
Яндекс.Метрика