На главную Пишите письма... Гостевая книга
Новости
Альпинизм
Скалолазание
Ледолазание
Магазины
Интервью
Статьи
Обзоры
Персоналии
Без страховки
Фотоотчеты
На привале
История, РЕТРО...
Ссылки
 

Влияние футбола на организм человека

В настоящее время футбол, без всяких сомнений, является игрой номер один во всем мире. Футболом интересуются миллионы человек по всему миру, независимо от возраста. Игра в футбол очень сильно нагружает организм человека, так как требует большой активности. Повышенная физическая нагрузка достигается за счет поворотов корпусом, ускорений, длительного бегу, ударов, упражнений с вратарем, прыжки с места за мячом. Все это происходит в достаточно высоком темпе. Если по полной выкладываться на игре, считать футбольные игры тренировками, такие тренировки будут являться отличным тренингом. Спортивная арена FCBEscola https://footballtime.pro/o_nas/trainer предоставляет и тренеров и аренду футбольного манежа.

Более продуктивными являются тренировки с наименьшим количеством людей, к примеру, мини-футбол, где принимают участие по четыре человека в поле и вратарь. Тогда каждый игрок будет привносить больший вклад в игру, принимать большее участие, что увеличит нагрузки.

Плюсы игры в футбол:

Занятия футболом укрепляют и поддерживают требуемое физическое состояние. Помогает выработке иммунитета. Занятие футболом позволяет улучшить циркуляцию крови, что в свою очередь приводит к должному обеспечению кислородом внутренних органов. Футбол также помогает обмену веществ в организме. Сердечно-сосудистые заболевания возникают у футболистов реже, чем у других людей.

Футбол способствует выходу плохого холестерина, помогает снижению давления. При игре в данный вид спорта применяются различные движения, это помогает укрепить различные мышцы, точнее, почти все. Этот вид спорта развивает ловкость, значительно улучшает координацию движения. Футбол очень полезен для людей с лишним весом, занятия футболом помогают сбросить лишний вес. Врачи утверждают, что регулярные занятия футболом помогают укреплять костные ткани и хорошо влияют на опорно-двигательную систему.

Минусы футбола:

Футбол, по праву, считается очень травмоопасной разновидностью спорта и может привести к серьезным увечьям игрока, поэтому нужно обязательно позаботиться об экипировке. Обязательно нужно надевать щитки. И если перед игрой правильно разминаться, а также играть в хорошей компании, то есть с теми, кто по отношению к другим игрокам аккуратен и ведет себя во время игры корректно, риск получить травму очень сильно снижается. Можно практиковать и индивидуальные тренировки или в составе сформированных из таких же индивидуальных игроков команд.

Были эксперименты, в которых участвовали люди в возрасте от 9 до 77 лет, полностью неподготовленные к физическим нагрузкам. Оказалось, что футбол влияет на здоровье человека более положительно, чем бег. Эффект оказался довольно-таки выше.

Футбол, безусловно, оказывает положительное влияние на организм, если не брать в учет редкие травмы, без которых не обойдется ни один вид спорта. Играйте с удовольствием и поддерживайте свою физическую форму при помощи игры в футбол.

     
 
Яндекс.Метрика