На главную Пишите письма... Гостевая книга
Новости
Альпинизм
Скалолазание
Ледолазание
Магазины
Интервью
Статьи
Обзоры
Персоналии
Без страховки
Фотоотчеты
На привале
История, РЕТРО...
Ссылки
 

Образ жизни и здоровье

Здоровье человека целиком зависит от того, какой он ведет образ жизни. Многие считают, что достаточно перестать курить и принимать алкоголь, и он обеспечен здоровьем на всю жизнь. Однако это не совсем так. Только одно посещение заведения для быстрого питания, и вы наносите по своему здоровью ощутимый удар. Ведь предлагаемые там продукты изобилуют жирами и являются не самой здоровой пищей.

Итак, давайте ответим на вопрос: что необходимо для здоровья человека? Помимо сказанного выше необходимо употреблять правильную пищу и заниматься спортом.

Питание

Питание должно быть сбалансированным. Больше употребляйте в пищу блюд из различных видов крупы с овощами. Стоит ежедневно употреблять в пищу больше фруктов и овощных супов. В результате ваш организм очистится от токсинов и шлаков и ваше самочувствие сразу же улучшится.

Откажитесь от употребления белого хлеба, вычеркните из своего меню все жареное и жирное. Забудьте раз и навсегда адрес, где располагается «Макдональдс» и другие заведения фаст-фуда.

Спорт

Если вы не занимались до настоящего момента никакими видами физических занятий, то нагружать свой организм физическими нагрузками необходимо начинать постепенно. В качестве первого шага можно вместо просмотра телевизионной программы совершить пешую вечернюю прогулку по парку или, в крайнем случае, вокруг своего дома. С каждым днем необходимо увеличивать длительность и скорость движения во время прогулок. Когда прогулки перестанут давать необходимую нагрузку можно перейти на пробежки. Для снижения чрезмерной нагрузки на организм можно бег чередовать с ходьбой.

В случае, если ваш бюджет позволяет, можно начать посещать тренажерный зал и даже использовать спортивное питание https://fitpoint24.ru/. Но если такой возможности нет, то с успехом можно воспользоваться турниками и брусьями, установленными во дворах на детских спортивных площадках. Среднестатистическому человеку таких нагрузок вполне достаточно для поддержания своей формы на необходимом уровне.


     
 
Яндекс.Метрика